μ˜μ–΄ μ›μ„œ 읽기의 즐거움 :)

μ˜μ–΄ μ›μ„œ The 5 A.M. Miracle : Dominate your day before breakfast(Jeff Sanders)

λ‹¬λΉ›λ§ˆλ¦¬ 2020. 10. 13. 11:27
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λ°˜μ‘ν˜•

일 년이 λ„˜λŠ” μ‹œκ°„ λ™μ•ˆ μƒˆλ²½μ— μΌμ–΄λ‚˜ λͺ¨λ‹ 루틴을 ν•΄ μ˜€λ©΄μ„œ 슀슀둜 점검이 ν•„μš”ν•œ μˆœκ°„μ΄ μ°Ύμ•„μ™”λ‹€κ³  μƒκ°ν–ˆλ‹€. μ•ŒλžŒ μ†Œλ¦¬λ₯Ό λ“£κ³  μΌμ–΄λ‚˜λŠ” 것을 μ‹«μ–΄ν•˜κ³  μ΅œμƒμ˜ μ»¨λ””μ…˜μ„ μœ μ§€ν•  수 μžˆλŠ” 수면 μ‹œκ°„μ΄ μ •ν™•νžˆ 8μ‹œκ°„μœΌλ‘œ μ •ν•΄μ§„ λ‚˜μ—κ²Œ μ‹œκ°„μ΄ μ§€λ‚ μˆ˜λ‘ μ—¬λŸ¬ κ°€μ§€ λΆ€μž‘μš©μ΄ 생기고 μžˆμ—ˆκΈ° λ•Œλ¬Έμ΄μ—ˆλ‹€. 

 

μ•ŒλžŒ μ†Œλ¦¬λ₯Ό λ“£μ§€ μ•Šκ³  μΌμ–΄λ‚˜λ‹€ λ³΄λ‹ˆ μΌμ–΄λ‚˜λŠ” μ‹œκ°„μ΄ μΌμ •ν•˜μ§€ μ•Šμ•˜λ‹€. 3μ‹œλΆ€ν„° 5μ‹œκΉŒμ§€ μŠ€νŽ™νŠΈλŸΌμ΄ λ„“μ—ˆλ‹€. μ›λž˜ μ•„μΉ¨ν˜• 인간이긴 ν•˜μ§€λ§Œ 수면 μ‹œκ°„μ΄ 6-7μ‹œκ°„μœΌλ‘œ μ€„λ©΄μ„œ μ»¨λ””μ…˜μ€ λ‚œμ‘° ν•˜κ³  μ˜ˆλ―Όν•΄μ‘Œλ‹€. λͺ…상-슀트레칭-ν™•μ–Έ-μ˜μ–΄ 일기- μœ‘μ•„ 곡뢀 ν˜Ήμ€ 경제 곡뢀-μ˜μ–΄ 곡뢀- λ…μ„œλ‘œ 이루어진 λ‚˜μ˜ 루틴이 점점 λ²„κ±°μ›Œμ§€κΈ° μ‹œμž‘ν–ˆλ‹€. 아이가 ν‰μƒμ‹œμ™€ 달리 훨씬 일찍 μΌμ–΄λ‚˜κΈ°λΌλ„ ν•˜λ©΄ λͺ¨λ‹ 루틴이 λ§ˆλ¬΄λ¦¬λ˜μ§€ μ•Šμ•„ 마음이 μ•ˆ μ’‹μ•˜λ‹€. 

 

이쯀 ν•΄μ„œ λͺΈκ³Ό λ§ˆμŒμ„ λŒλ³΄λŠ” 계기가 생겼고 개인적으둜 μ•„ν”ˆ μΌμ΄μ—ˆμ§€λ§Œ μ„±μž₯ν•  수 μžˆλŠ” μ „ν™˜μ μ΄ μ°Ύμ•„μ™”λ‹€. μžμ—°μŠ€λŸ½κ²Œ μ°Ύμ•„μ˜¨ 책듀이 슀슀둜λ₯Ό 돌볼 수 μžˆλŠ” μ•ˆλ‚΄μ„œκ°€ λ˜μ–΄ μ£Όμ—ˆκ³  μ΄μ œλŠ” μ•žμœΌλ‘œ λ‚˜μ•„κ°ˆ 수 μžˆμ„ 것 κ°™μ•˜λ‹€. λͺ¨λ‹ 루틴에 κ΄€ν•΄ 이미 λ§Žμ€ 책을 μ½μ—ˆλ‹€κ³  μƒκ°ν–ˆλŠ”λ° 이 책은 λ‹€λ₯Έ λ°©ν–₯으둜 λ‚΄κ²Œ 도움을 μ£Όμ—ˆλ‹€. 

 

 

The 5 A.M. Miracle by Jeff Sanders

 

μš°μ„  이 책은 μž‘κ°€κ°€ μƒˆλ‘­κ²Œ μ°©μ•ˆν•œ μƒˆλ‘œμš΄ 아이디어듀을 λ…μžμ—κ²Œ μ†Œκ°œν•˜λŠ” 책은 μ•„λ‹ˆλ‹€. μž‘κ°€κ°€ κ΄€λ ¨λœ μ—¬λŸ¬ 책을 μ½μœΌλ©΄μ„œ 직접 μ‹€ν–‰ν•΄ 보고 효과λ₯Ό 얻은 방법듀과 μž‘κ°€μ˜ 개인적인 κ²½ν—˜μ„ λͺ¨μ•„ 이 책에 λ‹΄κ³  μžˆλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” 이 ν•œ ꢌ의 책을 톡해 μ—¬λŸ¬ ꢌ의 책을 μ„­λ ΅ν•  수 μžˆλŠ” 기회λ₯Ό 얻을 수 μžˆλ‹€. 

 

ν•œκ΅­μ—λŠ” μ•„μΉ¨ 5μ‹œμ˜ 기적(인생을 λ°”κΎΈλŠ” μ•„μΉ¨ κΈ°μƒμ˜ 힘)μ΄λΌλŠ” 제λͺ©μœΌλ‘œ 2017년에 μΆœνŒλ˜μ—ˆλ‹€. μž‘κ°€κ°€ μ•„μ΄νŠ μ¦ˆ 자기 κ³„λ°œ λΆ„μ•Ό 청취율 1μœ„λ₯Ό κΈ°λ‘ν•œ ν™”μ œμ˜ 팟캐슀트 μ§„ν–‰μžμ΄κ³  미ꡭ의 아침을 λ°”κΏ”λ†“μ•˜λ‹€λŠ” 평가λ₯Ό λ°›λŠ”λ‹€κ³  ν•΄μ„œ λ”μš± κΆκΈˆν–ˆλ‹€. 

 

μž‘κ°€λŠ” 이 μ±…μ˜ λͺ©μ μ΄ 무쑰건 μ•ŒλžŒ μ‹œκ³„λ₯Ό 5μ‹œμ— λ§žμΆ”λΌλŠ” 것이 μ•„λ‹ˆλΌκ³  λ°ν˜”λ‹€.  κ·Έ λ³΄λ‹€λŠ” μš°λ¦¬μ—κ²Œ μ£Όμ–΄μ§„ ν•˜λ£¨λ₯Ό μ˜λ„μ μœΌλ‘œ 그리고 κ³„νšμ μœΌλ‘œ μ‚΄λΌλŠ” 것이 κ·Έκ°€ λ§ν•˜κ³  싢은 μš”μ§€μ˜€λ‹€. 즉 μš°λ¦¬μ—κ²Œ κ°€μž₯ μ€‘μš”ν•œ μš°μ„ μˆœμœ„κ°€ λ˜λŠ” 일을 아침에 ν•΄λ‚΄λ©΄ ν•˜λ£¨μ˜ λ‚˜λ¨Έμ§€ μ‹œκ°„ λ™μ•ˆμ€ 훨씬 μ—¬μœ λ‘œμš΄ μ‹œκ°„κ³Ό 마음 μƒνƒœλ₯Ό μœ μ§€ν•  수 있고 μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ—μ„œλ„ 해방될 수 μžˆλ‹€λŠ” 것이닀. 

 

κ·Έ λ°©λ²•μœΌλ‘œλŠ” κ³„νšν•˜κ³ , μ‹€ν–‰ν•˜κ³  μ κ²€ν•˜λŠ” 일을 λ‚΄ μ‚Άμ˜ λ£¨ν‹΄μœΌλ‘œ μ‚ΌλŠ” 것이 κ°€μž₯ 기본적인 절차라고 λ°ν˜”λ‹€. 더 효과적인 방법을 μœ„ν•΄ μ—¬λŸ¬ μ „λž΅λ“€μ„ μ†Œκ°œν•΄ μ£Όμ—ˆμ§€λ§Œ κ·Έμ€‘μ—μ„œλ„ μƒκ°μ˜ μ „ν™˜μ μ΄ λ˜λŠ” μ „λž΅μ΄ μžˆμ–΄ 이야기해보렀고 ν•œλ‹€. 

Create Your Quarter System, in which your goals are broken down into quarterly checkpoints. That will proactively transform your dreams and fantasies into concrete, actionable projects.

 

κ·Έ 방법은 μžμ‹ μ΄ μ΄λŸ°μ €λŸ° 이유둜 μ§€κΈˆκΉŒμ§€ λ―Έλ€„λ‘μ—ˆλ˜ 꿈, ν•˜κ³  μ‹Άμ—ˆλ˜ 일 ν˜Ήμ€ μ›ν•˜λŠ” λͺ©ν‘œλ₯Ό μ •ν•œ λ’€ μ„ΈλΆ€κ³„νšμ„ μ„Έμš΄λ‹€. 그것을 12달이 μ•„λ‹Œ 12주둜 κ³„νš ν•΄ μ˜€μ „μ— (ν˜Ήμ€ 정해놓은 μ‹œκ°„μ—) μ‹€ν–‰ν•˜λŠ” 것이닀. μ–Έμ œλ“ μ§€ μ‹œμž‘ν•  수 있고 μ£Ό, μ›”, λΆ„κΈ° 그리고 일 λ…„ λ‹¨μœ„λ‘œ 점검 보좩할 수 μžˆλ‹€. 

 

μ±…μ—μ„œ μ†Œκ°œλœ νŒŒν‚¨μŠ¨μ˜ 법칙에 λ”°λ₯΄λ©΄ μ‚¬λžŒλ“€μ€ μ •ν•΄μ§„ μ‹œκ°„λ³΄λ‹€ 더 λ§Žμ€ μ‹œκ°„μ„ λ“€μ—¬ 일을 μ™„μ„±ν•˜λŠ” κ²½ν–₯이 μžˆλ‹€κ³  ν•œλ‹€. λ¬Όλ‘  이 λ¬Έμž₯의 μˆ¨κ²¨μ§„ μ „μ œλŠ” 'μΆ©λΆ„νžˆ μ£Όμ–΄μ§„ μ‹œκ°„ μ•ˆμ— 일을 끝낼 수 μžˆμŒμ—λ„ λΆˆκ΅¬ν•˜κ³ 'λΌλŠ” μ˜λ―Έκ°€ 될 것이닀. 

 

이제 λ‚˜λŠ” μ—¬μ „νžˆ μ•ŒλžŒμ„ μ΄μš©ν•˜μ§€ μ•Šκ³  9μ‹œ 전후에 μž λ“€μ–΄ 5μ‹œ 전후에 μΌμ–΄λ‚˜ 8μ‹œκ°„μ˜ μˆ˜λ©΄μ„ ν™•λ³΄ν•˜κ³  μžˆλ‹€. μ‚Άμ˜ 질이 ν–₯μƒλœ 것은 λ¬Όλ‘  λͺΈλ„ λ§ˆμŒλ„ κ°€λ²Όμ›Œμ§μ„ λŠλ‚€λ‹€. λͺ¨λ‹ 루틴은 μ•žμœΌλ‘œ μ‘°κΈˆμ”© μˆ˜μ • λ³΄μ™„λ˜κ² μ§€λ§Œ ν˜„μž¬λŠ” 기상 직후 μΉ¨λŒ€μ— λˆ„μ›Œ λ…μ„œ(μ‹œκ°„μ„ λ”°λ‘œ 정해놓지 μ•Šκ³  μ›ν•˜λŠ” 만큼)- μ–‘μΉ˜, μ„Έμˆ˜ ν›„ λ¬Ό ν•œμž” - λͺ…상과 슀트레칭 - κΈ€μ“°κΈ° μ—°μŠ΅ 그리고 아이가 κΉ¨λ©΄ λ‹€μ‹œ μΉ¨λŒ€λ‘œ λŒμ•„κ°€ μ˜μ–΄μ±… μ½μ–΄μ£ΌκΈ°λ‘œ 루틴을 λ§ˆλ¬΄λ¦¬ν•œλ‹€. 

 

μž‘κ°€κ°€ Quarter Systemμ΄λΌλŠ” 아이디어λ₯Ό 빌렸던 Brain Moran의 μ±… 'The 12 week Year' 뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ λ‹€λ₯Έ 책도 μ†Œκ°œ ν•΄ ν•¨κ»˜ 읽어보면 쒋을 것 κ°™λ‹€. 

 

1. The one thing by Gary keller and Jay papasan

2. Essentialism by Greg Mckeown

3. The compound Effect by Darren Hardy

4. Getting Things done by David Allen

 

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