λ‚˜λ₯Ό μ΄λ„λŠ” 힘, λ…μ„œ!

μ§‘λ°₯의 힘 (sbs μŠ€νŽ˜μ…œ μ œμž‘νŒ€)

λ‹¬λΉ›λ§ˆλ¦¬ 2020. 4. 6. 10:36
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λ°˜μ‘ν˜•

아이가 νƒœμ–΄λ‚˜κΈ° μ „κΉŒμ§€λŠ” 먹거리와 ν™˜κ²½μ— 거의 λ¬΄μ§€ν•œ 삢을 μ‚΄μ•˜λ‹€.

μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό 골고루 κ°–μΆ˜ κ±΄κ°•ν•œ μ‹λ‹¨μœΌλ‘œ κ΅¬μ„±λœ λΌλ‹ˆλ₯Ό λ¨Ήμ–΄μ•Ό ν•˜λŠ” μž„μ‹ κΈ°κ°„μ—λ„ μ‹¬ν•œ μž…λ§μœΌλ‘œ μ•„μ΄μ—κ²Œ 죄책감을 λŠλ‚„ μ •λ„λ‘œ μ•ˆ 쒋은 μŒμ‹λ“€λ‘œ ν—ˆκΈ°λ₯Ό 채웠닀.

4주에 μ‹œμž‘λœ μž…λ§μ΄ 5κ°œμ›”μ„ μ±„μšΈ λ•ŒκΉŒμ§€ μΈμƒμ˜ κ°€μž₯ 큰 고톡을 κ²ͺμ—ˆλ‹€. λΉ„ν–‰κΈ° μ•ˆμ—μ„œ ν˜Έν‘κ³€λž€μ΄ μ™€μ„œ μŠΉλ¬΄μ›μ„ λ‹Ήν™©ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€κΈ°λ„ ν•˜κ³ , 집에 μžˆμ„ λ•ŒλŠ” λˆ„μš΄ 채 식사λ₯Ό ν•΄μ•Ό ν–ˆκ³ , ν‰μ†Œμ— μ‚¬μš©ν•˜λ˜ 샴푸, μΉ˜μ•½μ˜ ν–₯만 맑아도 속이 μšΈλ κ±°λ Έλ‹€. 7년이 ν›Œμ© μ§€λ‚œ μ§€κΈˆλ„ κ·Έλ•Œ μ‚¬μš©ν•˜λ˜ 샴푸λ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜μ§€ λͺ»ν•œλ‹€. μ–΄λ–»κ²Œ κ·Έ μ‹œκ°„λ“€μ„ μžŠμ„ 수 μžˆμ„κΉŒ? 좜근 λ•Œλ¬Έμ— μš΄μ „ν•˜λ˜ 쀑 μ°¨λ₯Ό 갓길에 μ„Έμš°κ³  ν† ν•˜κ³ , μˆ˜μ—…μ„ ν•˜λ‹€ 말고 λ›°μ–΄λ‚˜κ°€ ν† ν•˜κ³ , ν† ν•˜κ³  ν† ν•˜λ‹€κ°€ ν”ΌκΉŒμ§€ ν† ν•˜λ©° μ΄λŸ¬λ‹€κ°€ 큰일 λ‚˜λŠ” 것은 μ•„λ‹κΉŒ μ‹Άμ—ˆκ³  μ–΄λŠ 날은 κ·Έλƒ₯ 정말이지 μ΄λŒ€λ‘œ μ£½κ³  싢을 μ •λ„λ‘œ κ΄΄λ‘œμ› λ˜ μ‹œκ°„μ΄ μžˆμ—ˆλ‹€. 그런데 μ‹ κΈ°ν•œ 것은 κ·Έλ ‡κ²Œ νž˜λ“€κ²Œ 고생을 ν•˜λŠ” 데도 λͺΈλ¬΄κ²Œκ°€ 30kg κ°€κΉŒμ΄ μ¦κ°€ν–ˆλ‹€λŠ” 사싀이닀. 막달 λͺΈλ¬΄κ²Œκ°€ μž„μ‹  초기 λͺΈλ¬΄κ²Œλ³΄λ‹€ μ •ν™•νžˆ 30kg이 μ¦κ°€ν–ˆλ‹€.

μž…λ§μ΄ μ„œμ„œνžˆ μ‚¬λΌμ§ˆ λ•Œμ―€ λ‚΄κ°€ 맀일같이 κ²°μ‹¬ν–ˆλ˜ 것은 μžμ—°λΆ„λ§Œκ³Ό λͺ¨μœ μˆ˜μœ μ˜€λ‹€. 노산인 데닀 μΆœμ‚° μ˜ˆμ •μΌμ΄ μ§€λ‚˜λ„ 아이가 λ‚˜μ˜¬ κΈ°λ―Έκ°€ μ•ˆ 보여 λ³‘μ›μ—μ„œλŠ” μœ λ„λΆ„λ§Œμ„ κΆŒν•˜μ…¨μ§€λ§Œ μ–‘μˆ˜μ˜ 질과 양이 λ‚˜μ˜μ§€ μ•Šμ•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— 기닀리겠닀고 λ§μ”€λ“œλ Έκ³  3일 후에 μžμ—°λΆ„λ§Œμ— μ„±κ³΅ν–ˆλ‹€. λͺ¨μœ μ˜ 양이 μ μ–΄μ„œ 걱정은 ν–ˆμ§€λ§Œ μ•„μ΄μ˜ λΆ„μœ  κ±°λΆ€λ‘œ λ‹€ν–‰νžˆ 18κ°œμ›”κΉŒμ§€ λͺ¨μœ μˆ˜μœ λ₯Ό ν–ˆλ‹€. μ›λž˜ κ³„νšν–ˆλ˜ 24κ°œμ›” λͺ¨μœ μˆ˜μœ λŠ” 18κ°œμ›”μ— μžμ—°μŠ€λŸ½κ²Œ λͺ¨μœ κ°€ λŠκΈ°λ©΄μ„œ λ§ˆλ¬΄λ¦¬λ˜μ—ˆλ‹€. 아이가 νƒœμ–΄λ‚˜κ³  백일이 λ˜λŠ” λ™μ•ˆ μ–‘μ§ˆμ˜ λͺ¨μœ λ₯Ό 먹이기 μœ„ν•΄μ„œ 외식과 λ°°λ‹¬μŒμ‹μ„ λ¨Ήμ§€ μ•Šμ•˜κ³  밀가루λ₯Ό λŠμ—ˆλ‹€. κ·Έ κ²°κ³Ό 3.1kg으둜 νƒœμ–΄λ‚œ μ•„μ΄λŠ” 백일무렡 λͺΈλ¬΄κ²Œκ°€ 무렀 10kg κ°€κΉŒμ΄ λ˜μ—ˆκ³  λ‚˜λŠ” μž„μ‹  μ „ λͺΈλ¬΄κ²Œλ‘œ λŒμ•„κ°”λ‹€.

30kg이 κ·Έλ ‡κ²Œ μ‰½κ²Œ 빠질 거라 μƒκ°ν•˜μ§€ λͺ»ν–ˆλ‹€. 그리고 μ§€κΈˆκΉŒμ§€ κ·Έ λͺΈλ¬΄κ²Œλ₯Ό μœ μ§€ν•˜κ³  μžˆλ‹€. μœ‘μ•„ν•˜λ©΄μ„œ 3kg이 더 λΉ μ Έμ„œ 45kg을 μœ μ§€ν•˜λ‹€κ°€ 아이가 ν¬λ©΄μ„œ λͺΈμ΄ νŽΈν•΄μ§€λ‹ˆ 2kg 정도가 μ¦κ°€ν–ˆλ‹€. 40λŒ€μ— 46-47kg λͺΈλ¬΄κ²Œλ₯Ό μœ μ§€ν•˜λŠ” 일이 쉽지 μ•Šλ‹€κ³ λ“€ ν•˜μ§€λ§Œ μ˜¬λ°”λ₯Έ μ‹μŠ΅κ΄€μ„ κΈ°λ₯΄λ©΄ μžμ—°μŠ€λŸ½κ²Œ λ”°λΌμ˜€λŠ” κ²°κ³Όκ°€ μ•„λ‹κΉŒ μ‹Άλ‹€. λ‹€μŒμ€ 우리 가쑱을 μœ„ν•΄ λ‚΄κ°€ μ‹ κ²½ μ“°λŠ” μš”μ†Œλ“€μ΄λ‹€.

- 섀탕과 μ†ŒκΈˆ 그리고 밀가루λ₯Ό λ©€λ¦¬ν•˜κΈ°

- λ°°λ‹¬μŒμ‹μ€ λ¨Ήμ§€ μ•ŠκΈ° (μΉ˜ν‚¨λ„ μ§‘μ—μ„œ λ§Œλ“€μ–΄ 먹음)

- 외식은 λ°˜λ“œμ‹œ ν•„μš”ν•œ κ²½μš°μ—λ§Œ ν•˜κΈ° (μ§€λ‚œ 8κ°œμ›”λ™μ•ˆ λ”± ν•œ 번 ν–ˆμŒ)

- λŒ€ν˜•λ§ˆνŠΈκ°€ μ•„λ‹Œ μƒν˜‘μ—μ„œ μž₯보기

- 무농약, μœ κΈ°λ†, μΉœν™˜κ²½, λ¬΄ν•­μƒμ œ μ œν’ˆμ„ μ„ ν˜Έν•˜κΈ°

- GMO μ‹ν’ˆμ€ λ¨Ήμ§€ μ•Šλ„λ‘ λ…Έλ ₯ν•˜κΈ° (μ•ˆνƒ€κΉκ²Œλ„ μš°λ¦¬λ‚˜λΌλŠ” gmo μ‹ν’ˆ μˆ˜μž… 1μœ„ κ΅­κ°€)

- 방사λŠ₯ κ²€μ‚¬μ—μ„œ κΈ°μ€€μΉ˜ μ΄ν•˜ ν†΅κ³Όν•œ ν•΄μ‚°λ¬Όλ§Œ λ¨ΉκΈ°

 

λΆˆν•„μš”ν•œ κ³Όμžλ‚˜ μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Όμ„ μ•„μ΄λ“€μ—κ²Œ λ¬΄λΆ„λ³„ν•˜κ²Œ λ¨Ήμ΄λŠ” μ—„λ§ˆλ“€μ„ 보면 정말 μ•ˆνƒ€κΉλ‹€. λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ κ³Όμžμ™€ μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Όμ€ gmo μ˜₯수수 μ‹œλŸ½μ΄ μž”λœ© λ“€μ–΄κ°€κ³  κ³Όλ„ν•œ 당뢄은 아이λ₯Ό ν₯λΆ„ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€κ³  μž…λ§›μ„ λ–¨μ–΄νŠΈλ¦¬λ©° μ—„λ§ˆκ°€ λ§Œλ“  μŒμ‹μ„ λ©€λ¦¬ν•˜λŠ” μ•…μˆœν™˜μ˜ 연속인데 말이닀. 아이가 우유λ₯Ό μ’‹μ•„ν•œλ‹€κ³  μ•ˆμ‹¬ν•˜λŠ”λ° μš°μœ μ—λ„ 섀탕이 λ“€μ–΄κ°„λ‹€λŠ” 사싀을 μ•Œκ³  μžˆμ„κΉŒ? 'μš°μœ κ°€ 건강에 μ’‹λ‹€'λΌλŠ” μ΄μ•ΌκΈ°λŠ” μ§„μ‹€μ˜ 여뢀와 상관없이 λ―Έκ΅­ κ±°λŒ€ λ‚™λ†μ—…μ˜ λ§ˆμΌ€νŒ…μ—μ„œ μΆœλ°œν–ˆλ‹€λŠ” 사싀도 μ•Œκ³  μžˆμ–΄μ•Ό ν•  텐데.. ν˜ΉμžλŠ” μš°μœ κ°€ 암을 ν‚€μš°κ³  칼슘 ν‘μˆ˜κ°€ μ‹€μ œλ‘œ μΌμ–΄λ‚˜λŠ”μ§€ μ•Œ 수 μ—†λ‹€κ³  μ£Όμž₯ν•˜κΈ°λ„ ν•œλ‹€. 가끔은 μš°λ¦¬κ°€ 진싀이라고 μ•Œκ³  μžˆλŠ” λ‚΄μš©μ΄ 진싀이 아닐 μˆ˜λ„ μžˆλ‹€λŠ” 것을 μ˜μ‹¬ν•΄ λ³Ό ν•„μš”μ„±μ΄ μžˆλ‹€.

 

λ‹€μŒ λ‚΄μš©μ€ 'μ§‘λ°₯의 힘'μ΄λΌλŠ” μ±…μ—μ„œ λ‚΄κ°€ 얻은 쒋은 정보닀. ν‰μ†Œμ— λ‚˜μ˜ κ°€μΉ˜κ΄€μΈ 'μŒμ‹μ΄ μ•„μ΄μ˜ 행동과 λ‘λ‡Œλ₯Ό κ²°μ •ν•œλ‹€'λŠ” 것과 μΌμΉ˜ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— κ³΅κ°λ˜λŠ” λ‚΄μš©μ΄ λ§Žμ•˜λ‹€. νšŒμƒ‰ κΈ€μ”¨λŠ” λ‚˜μ˜ 개인적인 생각이 μ²¨κ°€λœ 뢀뢄이닀.

 

- ν˜„λ―Έλ°₯ ( λ‡Œμ˜ μ—°λ£Œκ°€ λ˜λŠ” 포도당과 아연을 곡급, κ³Όλ„ν•˜κ²Œ λ¨Ήκ±°λ‚˜ μ€‘κΈˆμ†μ΄ κ°€λ“ν•œ λ…Όμ—μ„œ μžλž€ ν˜„λ―ΈλŠ” 였히렀 독)

- 생선 (μ˜€λ©”κ°€ 3 ,방사λŠ₯에 μ˜€μ—Όλœ 생선인지 확인할 ν•„μš”κ°€ 있음)

- λ‚˜λ¬Ό ( μ„¬μœ μ†Œμ™€ λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜μ΄ 풍뢀, 무칠 λ•ŒλŠ” λ“€κΈ°λ¦„μœΌλ‘œ)

- 견과λ₯˜ (μ •μ‹  μ•ˆμ •, ν•„μˆ˜ μ§€λ°©μ‚°, λ―Έλ„€λž„ ν•¨μœ )

- μ±„μ†Œμ™€ 과일 ( 비타민, λ―Έλ„€λž„ κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 과일에도 당이 λ§ŽμŒμ„ 인지)

- κ΄‘μ–‘μ œμ²  μ΄ˆλ“±ν•™κ΅ μ‹€ν—˜ κ²°κ³Ό ( κ΅­μ‚° μœ κΈ°λ† ν˜Έλ‘μ™€ 해바라기 씨, μ„œλ¦¬νƒœ, μ˜€λ©”κ°€ 3 지방산을 μ œκ³΅ν–ˆλ”λ‹ˆ 7κ°œμ›” λ§Œμ— μ•„μ΄λ“€μ˜ 집쀑λ ₯이 크게 ν–₯상)

- λ‹€λ₯Έ κ³ΌμΌμ΄λ‚˜ 야채보닀 특히 사과가 λ‡Œμ„Έν¬ νŒŒκ΄΄λ°©μ§€μ— νƒμ›”ν•œ 효과적. 'μΌ€λ₯΄ν…Œν‹΄'ν•­μ‚°ν™” 물질이 'μ½”λ₯΄ν‹°μ†”'을 μ€„μž„. μ‚¬κ³Όλ³΄λ‹€λŠ” μ‚¬κ³Όκ»μ§ˆμ΄ 더 효과적. ( 무농약 사과λ₯Ό 껍질 채 λ¨ΉλŠ” 게 μ’‹μŒ)

- 비타민 CλŠ” 쒌,μš°λ‡Œλ₯Ό 골고루 λ°œλ‹¬ν•˜κ²Œ 함

- ν† λ§ˆν† μ™€ ν¬λ„λŠ” ν˜ˆκ΄€ μ§€λ°© 찌꺼기λ₯Ό 제거

- 비타민 B1이 λΆ€μ‘±ν•˜λ©΄ μ†Œλ¦¬μ— 예민, μ£Όλ³€ μ†ŒμŒμ— 민감 그리고 집쀑λ ₯이 떨어짐 ( μœ λ‚œνžˆ λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒλ³΄λ‹€ μΈ΅κ°„μ†ŒμŒμ— λ―Όκ°ν•˜λ‹€λ©΄ B1이 λΆ€μ‘±ν•  μˆ˜λ„ μžˆμ§€ μ•Šμ„κΉŒ.. 비타민 B1은 ν˜„λ―Έμ— λ“€μ–΄μžˆλŠ” μ˜μ–‘μ†Œ)

- 식사거λ₯΄λ©΄ 우리 λͺΈμ€ λΉ„μƒμ‚¬νƒœμ— λŒμž…. ν˜ˆλ‹Ή 높이기 μœ„ν•΄ 슀트레슀 호λ₯΄λͺ¬μ„ λΆ„λΉ„ν•˜κ³  ν˜ˆμ••μ΄ μ˜¬λΌκ°€λ©° 집쀑λ ₯이 λ–¨μ–΄μ§„λ‹€. κ²°κ΅­ μ‹ κ²½μ§ˆκ³Ό 짜증이 λ§Žμ€ 성격을 ν˜•μ„± ( 우리 아이듀이 아침을 λ¨Ήμ–΄μ•Ό ν•˜λŠ” 이유)

- 간식은 κ³ΌμΌμ΄λ‚˜ 견과λ₯˜ ν˜Ήμ€ κ°μžλ‚˜ κ³ κ΅¬λ§ˆκ°€ μ’‹μŒ

- 아연이 λΆ€μ‘±ν•˜λ©΄ λ©΄μ—­λ ₯이 μ €ν•˜λ˜κ³  킀도 잘 크지 μ•ŠμœΌλ©° μ•„ν† ν”Όκ°€ μ‰½κ²Œ 생김 그리고 μ‰½κ²Œ ν₯λΆ„ν•˜κ³  ν™”λ₯Ό 냄 (아연은 생선, κ΅΄, 게, μƒˆμš°, 쇠고기에 많음)

- 치맀 μ˜ˆλ°©μ—λŠ” 'λ ˆμ‹œν‹΄' 이 μ’‹μŒ. λ‚«λ˜μ™€ λ‹€μ–‘ν•œ 콩 μš”λ¦¬κ°€ 도움이 됨 ( 뢁미산 gmo λŒ€λ‘λŠ” ν”Όν•΄μ•Ό 함)

- λ‡Œμ˜ 독약은 섀탕, 사탕, 음료수, μ†ŒκΈˆ, λΉ΅, 과자, μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Ό (제발 μ•„μ΄λ“€μ—κ²Œ 독약을 μ£Όμ§€ λ§ˆμ„Έμš”)

- 특히 μ†ŒκΈˆμ€ 우리 λͺΈμ— λΆ„ν•΄ν•  기관이 μ—†μŒ. λ‚˜νŠΈλ₯¨ μ€‘λ…μœΌλ‘œ μ΄μ–΄μ§ˆ 수 있음. μžμ—°μ‹ν’ˆμœΌλ‘œλ„ μΆ©λΆ„. 완두콩 μžμ²΄μ—λ„ λ‚˜νŠΈλ₯¨ 성뢄이 있음

 

λ°₯상이 λ°”λ€Œλ©΄ 아이가 λ°”λ€Œκ³ , 아이가 λ°”λ€Œλ©΄ 세상이 바뀐닀.

 

우리 λͺ¨λ‘ ν•¨κ»˜ 맀일 κΈ°μ–΅ν–ˆμœΌλ©΄ ν•˜λŠ” ꡬ절!

 

 

 

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