๋ฐ˜์‘ํ˜•

์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ 6

์˜์–ด ์›์„œ Goal Setting (Susan B. Wilson, Michael S. Dobson)

๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์žŠ์ง€ ๋ชปํ•  2020๋…„ ํ•œ ํ•ด๊ฐ€ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๊ณ  2021๋…„ ์ƒˆ๋กœ์šด ํ•ด๋ฅผ ๋งž์ดํ–ˆ๋‹ค. ์ƒˆํ•ด ๊ณ„ํš์„ ์„ธ์šฐ๊ธฐ ์ „์— ์ฐธ๊ณ ํ•  ๋งŒํ•œ ์ฑ…์„ ์ฐพ๋‹ค๊ฐ€ 'Goal setting'์ด๋ผ๋Š” ์ œ๋ชฉ์— ์ด๋Œ๋ ค ์ฝ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋‹ค. ์ฑ…์˜ ํ›„๋ฐ˜๋ถ€๋Š” ํšŒ์‚ฌ๋ฅผ ์šด์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์˜์ง„์—๊ฒŒ ํ•ด๋‹น๋˜๋Š” ์‚ฌํ•ญ์ด ๋งŽ์•˜์ง€๋งŒ ์ „๋ฐ˜๋ถ€๋Š” ์ฐธ๊ณ ํ•  ๋งŒํ•œ ์‚ฌํ•ญ์ด ๊ฝค ์žˆ์–ด์„œ ์š”์ ์„ ์ •๋ฆฌ ํ•ด ๋…์„œ๋…ธํŠธ์— ์ •๋ฆฌํ•ด๋ณด์•˜๋‹ค. ์›Œ๋‚™ ์ˆ˜๋งŽ์€ ์ž๊ธฐ ๊ณ„๋ฐœ์„œ๋ฅผ ์ฝ์–ด์˜จ ํ„ฐ๋ผ ๋ชฉํ‘œ ์„ค์ •์ด๋‚˜ ์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ชฐ๋ž๋˜ ๋‚ด์šฉ์ด ์ƒˆ๋กญ๊ฒŒ ๋“ฑ์žฅํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์•˜์ง€๋งŒ ์ƒˆํ•ด ๊ณ„ํš์„ ์•ž๋‘๊ณ  ํฉ์–ด์ง„ ๊ธฐ์–ต๋“ค์„ ์•„์šฐ๋ฅด๋Š” ๊ฐ€์ด๋“œ๋ผ์ธ ์—ญํ• ์„ ํ†กํ†กํžˆ ํ–ˆ๋‹ค. Self-audit for goal setting When I set a goal, I write it down. I describe my goal in specific, measur..

์†Œ์ค‘ํ•œ ๊ฒƒ์„ ๋จผ์ € ํ•˜๋ผ(์Šคํ‹ฐ๋ธ ์ฝ”๋น„,๋กœ์ € ๋ฉ”์ผ,๋ ˆ๋ฒ ์นด ๋ฉ”๋ฆด ์ง€์Œ)

์ด ์ฑ…์€ ๊ทธ ์œ ๋ช…ํ•œ '์„ฑ๊ณตํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ 7๊ฐ€์ง€ ์Šต๊ด€'์˜ ์ €์ž ์Šคํ‹ฐ๋ธ ์ฝ”๋น„์™€ ๊ทธ ์ฑ…์˜ ๊ณต์ € ๋ ˆ๋ฒ ์นด ๋ฉ”๋ฆด ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ฝ”๋น„ ๋ฆฌ๋”์‹ญ ์„ผํ„ฐ์˜ ์ฐฝ์„ค ๋ฉค๋ฒ„์ด๋ฉด์„œ ๋ถ€์‚ฌ์žฅ์ด์—ˆ๋˜ ๋กœ์ € ๋ฉ”๋ฆด์ด ํ•จ๊ป˜ ์“ด ์ฑ…์œผ๋กœ ์ถœํŒ๋œ ์ง€ 20๋…„์ด ๋„˜์€ ์ฑ…์ด๋‹ค. ์ˆ˜๋งŽ์€ ์ž๊ธฐ ๊ณ„๋ฐœ์„œ์— ์†Œ๊ฐœ๋˜์—ˆ๋˜ '์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ'์„ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ์›์กฐ๊ฒฉ ์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ—Œ์ด๋ผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. 1๋ถ€ '์‹œ๊ณ„์™€ ๋‚˜์นจ๋ฐ˜'์—์„œ๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์‹ค์ œ๋กœ ์‹œ๊ฐ„์„ ์“ฐ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ์ž์‹ ์ด ์ง„์ •์œผ๋กœ ์‹œ๊ฐ„์„ ์“ฐ๊ณ  ์‹ถ์€ ์†Œ์ค‘ํ•œ ๊ฒƒ๋“ค์ด ์ผ์น˜ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ์ „ํ•˜๋ฉฐ '๊ธด๊ธ‰ํ•œ'์ผ๊ณผ '์ค‘์š”ํ•œ ์ผ'์˜ ์ฐจ์ด๋ฅผ ์•Œ์•„์•ผ '์‹œ๊ณ„๋งŒ ๊ฐ•์กฐํ•˜๋Š”' ์ „ํ†ต์ ์ธ ์ ‘๊ทผ ๋ฐฉ๋ฒ•์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์•Œ๋ ค ์ค€๋‹ค. ์–ผ๋งˆ ์ „์— ์ฝ์—ˆ๋˜ '์ดํ† ๋ก ๊ณต๋ถ€๊ฐ€ ์žฌ๋ฏธ์žˆ์–ด์ง€๋Š” ์ˆœ๊ฐ„'์—์„œ ์ฒ˜์Œ ์•Œ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋˜ 'ํฌ๋กœ๋…ธ์Šค'์™€ '์นด์ด๋กœ์Šค'์˜ ๊ฐœ๋…๋„ ๊ฒฐ๊ตญ์€ ์ด ์ฑ…์—์„œ..

์˜์–ด ์›์„œ How to simplify your life(TikibKustenmacher with Lothar J. Seiwert/์œ ํ˜œ์ž ์˜ฎ๊น€)

์ด ์ฑ…์€ 2002๋…„์— ๋ผ๋Š” ์ œ๋ชฉ์œผ๋กœ ๋ฒˆ์—ญ๋˜์–ด ์ถœํŒ๋œ ํ›„ 2014๋…„ ์ถœํŒ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ 155์‡„๊นŒ์ง€ ๋ฐœํ–‰๋œ ์Šคํ…Œ๋””์…€๋Ÿฌ๋‹ค. ๋…์ผ๊ณผ ์œ ๋Ÿฝ์—์„œ ํฐ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป์–ด ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์—๊นŒ์ง€ ์†Œ๊ฐœ๋œ ์ผ์ข…์˜ ์ž๊ธฐ ๊ณ„๋ฐœ์„œ๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„๊ด€๋ฆฌ๋‚˜ ์ •๋ฆฌ ํ˜น์€ ์‹ฌํ”Œํ•œ ์‚ถ์— ๊ด€์‹ฌ์ด ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ๋ฉด ํ•œ ๋ฒˆ์ฏค ์ฝ์–ด๋ณผ ๋งŒํ•œ ์ฑ…์œผ๋กœ ์ „ํ•ด์ฃผ๋Š” ๋‚ด์šฉ์ด ๊ต‰์žฅํžˆ ๋ฐฉ๋Œ€ํ•˜๋‹ค. ์ œ๋ชฉ์€ ์ด์ง€๋งŒ ์ž‘๊ฐ€๊ฐ€ ์ฑ•ํ„ฐ๋ณ„๋กœ ์ œ์•ˆํ•˜๋Š” 7๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๊ต‰์žฅํžˆ ๊ตฌ์ฒด์ ์ด์–ด์„œ ๋”์šฑ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ง€๋Š” ๋“ฏํ–ˆ๋‹ค. ์ž‘๊ฐ€๋Š” ๋…์ผ ๋ฃจํ„ฐ๊ต ๋ชฉ์‚ฌ์ด๋ฉด์„œ ๋งŒํ™”๊ฐ€๋กœ ์ฑ…์„ ์ฝ์œผ๋ฉด์„œ ๊ทธ๊ฐ€ ๊ทธ๋ฆฐ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ๊ทธ๋ฆผ๋„ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ด ์ฑ…์˜ ๋งค๋ ฅ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋‹ค. ๋ฒˆ์—ญ๋ณธ์œผ๋กœ ๋ช‡ ๋…„ ์ „์— ์ฒ˜์Œ ์ฝ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์›์„œ๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•œ ํ›„ ๊ณต๋ถ€ํ•œ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์œผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ์— ๋ช‡ ์žฅ์”ฉ ์ฝ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ๊ฝค ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ ค ์ฝ์€ ์ฑ…์ด๋‹ค. ๋ฌผ๊ฑด์„ ๋‹จ..

์˜์–ด ์›์„œ The 12 week year (Brian P. Moran)

์ด ์ฑ…์˜ ํ•ต์‹ฌ์„ ๋งํ•˜์ž๋ฉด ๊ฒฐ๊ตญ ๋‹ค์Œ์˜ 2๊ฐ€์ง€๋‹ค.Knowledge is only powerful if you use it and if you act on it.12 weeks equals a year. ์ด ์ฑ…์€ ์˜ ์ €์ž Jeff Sanders๊ฐ€ ๊ทธ์˜ ์ฑ…์—์„œ ์†Œ๊ฐœํ•ด ์ค€ 5๊ถŒ์˜ ์ฑ…๋“ค ์ค‘ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ฑ…์ด์—ˆ๋‹ค. ์ด๋กœ์„œ ๊ทธ๊ฐ€ ์†Œ๊ฐœํ•ด ์ค€ ๋ชจ๋“  ์ฑ…์„ ๋‹ค ์ฝ๊ฒŒ ๋œ ์…ˆ์ด๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์•„์ด๋Ÿฌ๋‹ˆํ•œ ๊ฒƒ์€ ์ •์ž‘ ๊ทธ๊ฐ€ ์“ด ์ฑ… ๋ณด๋‹ค ๊ทธ์˜ ์ฑ…์—์„œ ์†Œ๊ฐœํ•ด ์ค€ ๋‹ค๋ฅธ ์ž‘๊ฐ€์˜ ์ฑ…๋“ค์ด ๋‚ด๊ฒŒ๋Š” ํ›จ์”ฌ ์ฝ์„๋งŒํ•œ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ œ๋ชฉ์ด ์ „ํ•ด์ฃผ๋Š” ๊ฐ•๋ ฌํ•จ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์ผ ๋…„์„ ์—ด๋‘ ๋‹ฌ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  12์ฃผ๋ฅผ 1๋…„์˜ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๋™์ผํ•˜๋‹ค๊ณ  ๊ฐ„์ฃผํ•˜๋Š” ์‚ฌ๊ณ ์˜ ์ „ํ™˜์ ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๋‹ฌ๋ผ์ง„๋‹ค. ์ผ์ฃผ์ผ์ด ํ•œ ๋‹ฌ์˜ ๊ฐœ๋…์ด ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ข€ ๋” ๊ธด๋ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋Š์Šจํ•ด์ง€์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค..

์˜์–ด ์›์„œ Getting Things Done (David Allen)

์ด ์ฑ…์€ The 5 A.M. Miracle์˜ ์ €์ž๊ฐ€ ์ถ”์ฒœํ•ด ์ค€ ์ฑ…๋“ค ์ค‘ ํ•œ ๊ถŒ์œผ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์—๋Š” ๋ผ๋Š” ์ œ๋ชฉ์œผ๋กœ ๋ฒˆ์—ญ๋˜์—ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ ๊ฐœ๋…์— ๊ด€ํ•œ ์ฑ…์ธ๋ฐ ์ถœํŒ๋˜์—ˆ์„ ๋‹น์‹œ IT ๊ฐœ๋ฐœ์ž๋“ค์—๊ฒŒ ํŠนํžˆ ์‚ฌ๋ž‘์„ ๋งŽ์ด ๋ฐ›์•˜๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ์ œ๋ชฉ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ‘The art of stree-free productivity’๋ผ๋Š” ๋ฌธ๊ตฌ๊ฐ€ ๊ต‰์žฅํžˆ ๋งคํ˜น์ ์œผ๋กœ ๋‹ค๊ฐ€์™”๋‹ค. ์ด์ œ ๋ง‰ ์‚ฌํšŒ ์ดˆ๋…„์ƒ์ด ๋œ ๋ถ„๋“ค์ด๋‚˜ ํ‰์†Œ์— ์ •๋ฆฌ ์ •๋ˆ์ด ์•ˆ๋ผ์„œ ์—…๋ฌด ํšจ์œจ์„ฑ์ด ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ์ฝ์œผ๋ฉด ํŠนํžˆ ๋„์›€์ด ๋งŽ์ด ๋  ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค. ๋น„์Šทํ•œ ๋‚ด์šฉ์˜ ์ฑ…๋“ค์„ ๋งŽ์ด ์ฝ์–ด์„œ ์ƒˆ๋กญ๊ฒŒ ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋Š” ๊ฐœ๋…์€ ๋งŽ์ง€ ์•Š์•˜์œผ๋‚˜ ์ž‘๊ฐ€๊ฐ€ ๊ฐ•์กฐํ•˜๋Š” ๋šœ๋ ทํ•œ ์›๋ฆฌ๋Š” ๋„๋“œ๋ผ์ ธ ๋ณด์˜€๋‹ค. ๋จธ๋ฆฟ์†์— ๋– ๋„๋Š” ์˜จ๊ฐ– ์•„์ด๋””์–ด๋“ค๊ณผ ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์„ ์ผ๋‹จ ์ ์–ด๋ณด๊ณ , ๊ทธ ์ผ๋“ค์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋ฉด ์–ป๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๋“ค์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋„ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณธ๋‹ค..

์•„์ฃผ ์ž‘์€ ์Šต๊ด€์˜ ํž˜ (James Clear)

'์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ'์„ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ์ฑ…์€ ๊ทธ ์ˆ˜๋ฅผ ํ—ค์•„๋ฆด ์ˆ˜ ์—†์„ ์ •๋„๋กœ ๋งŽ๋‹ค. ๊ตณ์ด ์ฑ… ์ œ๋ชฉ์— '์Šต๊ด€'์ด๋ž€ ๋‘ ๊ธ€์ž๋ฅผ ๋ถ™์ด์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์ž๊ธฐ ๊ณ„๋ฐœ์„œ์—์„œ '์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ'์€ '๋ชฉํ‘œ', '๊ธ์ •'์ด๋ผ๋Š” ๋‹จ์–ด์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ž์ฃผ ๋“ฑ์žฅํ•œ๋‹ค. ์ด ์ฑ…์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€์„ ์กฐ๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ฒด๊ณ„์ ์ธ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ์„ค๋ช…ํ•œ๋‹ค. ๋‚˜ ์—ญ์‹œ ์ด ์›๋ฆฌ๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด์„œ ๊ฐ™์€ ์—๋„ˆ์ง€๋กœ ํ•˜๋ฃจ์— ๋” ๋งŽ์€ ์ผ์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋‹ค. ์ €์ž๋Š” ์Šต๊ด€์„ ์ž์‹ ์˜ ๋ฌด๊ธฐ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ 'ํ–‰๋™ ๋ณ€ํ™”์˜ 4๊ฐ€์ง€ ๋ฒ•์น™'์„ ์ฃผ์žฅํ•œ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์Šต๊ด€์€ ๋‹ค์Œ์„ ๋งŒ์กฑํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ๋ถ„๋ช…ํ•˜๊ณ  ๋งค๋ ฅ์ ์ด๊ณ  ์‰ฝ๊ณ  ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์›Œ์•ผ ํ•˜๊ณ  > ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋˜๊ณ  ์‹ถ์€์ง€ ๊ฒฐ์ •ํ•œ๋‹ค. (identy-based habits) ์ž‘์€ ์„ฑ๊ณต๋“ค๋กœ ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ ์ฆ๋ช…ํ•œ๋‹ค. (identy -> proce..

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