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뇌를 최적화하면 공부 능력은 10배가 된다 – 『최적의 공부뇌』를 읽고

왜 나는 아무리 공부해도 머리에 안 들어올까?집중이 안 되고, 금방 지쳐버린다.이런 고민은 의지나 노력 부족이 아니라, ‘뇌를 잘못 쓰고 있기 때문’이라고 일본의 뇌과학자 이케가야 유지는 말한다.그의 책 『최적의 공부뇌』는 공부가 잘 안 되는 이유를 과학적으로 설명하며, 공부 효율을 극대화할 수 있는 뇌 사용법을 제시한다.그렇다면 뇌를 어떻게 최적화해야 공부 능력을 10배로 끌어올릴 수 있을까?1. 간격을 둔 복습이 기억력을 강화한다해마의 특성을 고려한 가장 효율적인 복습계획은 학습한 다음 날, 복습 1회 차 일주일 뒤, 2주일 뒤, 1개월 뒤라고 한다.기억은 정보를 ‘잊어갈 무렵에 다시 떠올릴 때’ 강력해지고 뇌는 이 정보를 중요한 것으로 인식하고 장기 기억으로 저장하기 때문이다. 2. 목표가 뚜렷할수..

나를 이끄는 힘, 독서! 2025.06.02

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