📚Nook & Notes

요즘 ‘아유르베다‘에 관심이 생겨 도서관에서 정보를 찾아보다가 우연히 발견해 읽게 된 책이었다. 아유르베다의 핵심 철학인 독소가 없는 몸, 마음은 안정되고, 감정은 행복하고, 노폐물을 계속 배출해서 우리 몸의 장기를 효과적으로 기능하는 상태를 만드는 것과 그 결을 같이 하는 책이라고 할 수 있다. 저자 알레한드로 융거는 심장전문의이자 기능의학 전문가다. 미국 뉴욕에서 의사 생활을 하던 중 자신의 건강문제를 겪으면서 서양의학의 한계를 느끼고, 동양의학과 자연 치유에 눈을 돌린다. 자신의 몸을 되살린 경험을 바탕으로 현대인을 위한 해독 프로그램 ’클린 Clean’을 고안한다. 이 책에서 말하는 핵심 요점은,1. 몸은 스스로 정화할 수 있다 우리 몸은 간, 신장, 폐, 피부, 림프계를 통해 독소를 배출하는 능..

진짜 나를 마주하는 법, The Life List Lori Nelson Spielman의 데뷔작 The Life List는 삶이 어딘가 비어 있다고 느낄 때, 다시 마음을 채워주는 소설이다. 주인공 Brett Bohlinger는 겉보기엔 모든 걸 가진 커리어 우먼이다. 안정된 직장, 멋진 남자친구, 부유한 삶. 그러나 어머니 Elizabeth가 갑자기 세상을 떠난 후, 어머니의 유언장이 공개되면서 Brett의 삶은 완전히 바뀐다.엄마는 Brett에게 한 가지 특별한 미션을 남긴다. 그건 바로 Brett이 14살 때 썼던 ‘인생 리스트(LifeList)’를 1년 안에 모두 달성하라는 것이었다. 그리고 그 리스트를 완수하지 않으면 유산을 받을 수 없다는 조건과 함께 말이다. 교사의 꿈을 이루고, 진짜 사랑..

왜 나는 아무리 공부해도 머리에 안 들어올까?집중이 안 되고, 금방 지쳐버린다.이런 고민은 의지나 노력 부족이 아니라, ‘뇌를 잘못 쓰고 있기 때문’이라고 일본의 뇌과학자 이케가야 유지는 말한다.그의 책 『최적의 공부뇌』는 공부가 잘 안 되는 이유를 과학적으로 설명하며, 공부 효율을 극대화할 수 있는 뇌 사용법을 제시한다.그렇다면 뇌를 어떻게 최적화해야 공부 능력을 10배로 끌어올릴 수 있을까?1. 간격을 둔 복습이 기억력을 강화한다해마의 특성을 고려한 가장 효율적인 복습계획은 학습한 다음 날, 복습 1회 차 일주일 뒤, 2주일 뒤, 1개월 뒤라고 한다.기억은 정보를 ‘잊어갈 무렵에 다시 떠올릴 때’ 강력해지고 뇌는 이 정보를 중요한 것으로 인식하고 장기 기억으로 저장하기 때문이다. 2. 목표가 뚜렷할수..

독일 출신의 사회심리학자 에리히 프롬은 『자유로부터의 도피』, 『사랑의 기술』 등으로 우리에게 널리 알려져 있다. 『불복종에 관하여(Disobedience as a Psychological and Moral Problem)』는 1963년 발표된 짧은 글이지만, 인간의 자유, 도덕성, 사회 구조에 대한 그의 날카로운 통찰이 응축된 작품으로, 이 책은 총 4장으로 구성되어 있다. 불복종을 단지 반항으로 보는 관점에서 벗어나, 인간 존재의 근본적 조건이자 윤리적 책임으로 조명한다. 📚1장. 심리적·도덕적 문제로서의 불복종“역사는 인간의 불복종으로 시작되었다. 그것은 인간의 미덕이다.”프롬은 이 장에서 불복종의 필요성을 강하게 주장한다. 그는 인간이 에덴동산에서 쫓겨난 이야기를 통해 “불복종이 인간의 자율성과..