'์ต๊ด์ ์ค์์ฑ'์ ๋ค๋ฃจ๋ ์ฑ ์ ๊ทธ ์๋ฅผ ํค์๋ฆด ์ ์์ ์ ๋๋ก ๋ง๋ค. ๊ตณ์ด ์ฑ ์ ๋ชฉ์ '์ต๊ด'์ด๋ ๋ ๊ธ์๋ฅผ ๋ถ์ด์ง ์์๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์๊ธฐ ๊ณ๋ฐ์์์ '์ต๊ด์ ์ค์์ฑ'์ '๋ชฉํ', '๊ธ์ '์ด๋ผ๋ ๋จ์ด์ ํจ๊ป ์์ฃผ ๋ฑ์ฅํ๋ค. ์ด ์ฑ ์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ํ๋ ์ต๊ด์ ์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ๋ ์ฝ๊ฒ ๊ฐ์ง ์ ์๋๋ก ์ฒด๊ณ์ ์ธ ๋จ๊ณ๋ฅผ ์ค๋ช ํ๋ค. ๋ ์ญ์ ์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ด์ฉํด์ ๊ฐ์ ์๋์ง๋ก ํ๋ฃจ์ ๋ ๋ง์ ์ผ์ ์ฒ๋ฆฌํ ์ ์๊ฒ ๋์๋ค. ์ ์๋ ์ต๊ด์ ์์ ์ ๋ฌด๊ธฐ๋ก ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด์ 'ํ๋ ๋ณํ์ 4๊ฐ์ง ๋ฒ์น'์ ์ฃผ์ฅํ๋ค. ๋ชจ๋ ์ต๊ด์ ๋ค์์ ๋ง์กฑํด์ผ ํ๋ค. ๋ถ๋ช ํ๊ณ ๋งค๋ ฅ์ ์ด๊ณ ์ฝ๊ณ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์์ผ ํ๊ณ > ์ด๋ค ์ฌ๋์ด ๋๊ณ ์ถ์์ง ๊ฒฐ์ ํ๋ค. (identy-based habits) ์์ ์ฑ๊ณต๋ค๋ก ์ค์ค๋ก์๊ฒ ์ฆ๋ช ํ๋ค. (identy -> proce..
