성공의 법칙 (멕스웰 몰츠)

   멕스웰 몰츠의 "성공의 법칙"은 데일 카네기의 "인간 관계론"과 함께 영어권에서 가장 많이 팔린 자기계발서의 원전이라고 평가받는다. 멕스웰 몰츠는 성형외과 의사로, 환자들이 수술로 외모의 교정을 받은 후에도 여전히 자신의 부정적인 자아 이미지에서 벗지 못하는 것을 관찰하고, 외모의 교정보다는 부정적으로 왜곡된 내면의 자아 이미지를 바꾸는 '마음의 성형 수술'이 필요하다는 사실을 깨달아 '성공의 법칙'을 완성했다. 출간 즉시 베스트셀러가 되어 많은 사람들의 인생을 바꾼 자기계발서의 고전이라고도 불리우는데...이 책을 읽으며 깊게 공감하고 실천하고 싶었던 내용을 공유한다.

 

성공은 습관을 통해 형성된다.

 

< 성공 메커니즘>

1. 목표 설정하기 (이미 존재하는 목표를 향해 작동하기)

2. 신뢰하라 (최종 결과만을 염두에 두어라, 그러면 우리의 자동 메커니즘이 목표 달성을 도와줄 것이다)

3. 긴장을 풀어라 (순간적인 실수나 실패에 연연하지 마라)

4. 학습하라 (모든 기술의 습득은 성공할 때까지 시행착오를 겪으면서 이루어진다)

5. 실천하라 (일단 실천하라, 그러면 힘을 지니게 될 것이다)

 

- 일단 결정하면 되돌아보지 말고 실천에 온 힘을 기울여라.

- 오직 '지금'과 '현재'에 초점을 맞추어라.

- 한 번에 한가지 일만 하라.

- '자신이 하고 싶은 일 VS 해결하고 싶은 일'의 목록을 만들어라. by 에디슨

- 가난한 사람을 도울 수 있는 최선의 방법은 그들처럼 되지 않는 것이다.

 

지금, 행복하다고 마음먹어라.

1. 대부분의 사람들은 마음먹기에 따라 행복할 수 있다. by 에이브러햄 링컨

2. 행복은 순전히 내적인 태도이며, 환경과는 상관없이 개인의 행동에 의해 개발되는 개념, 생각 그리고 태도에 의해 형성된다. by 심리학자 Matthew N. Chappell

3. 행복습관은 외적인 조건의 지배로부터 자유로워진다.

4. 인간은 일어난 사건에 의해서가 아니라, 그 사건에 대한 자신의 의견때문에 고통을 느끼는 것이다. by 그리스 철학자 에피테투스

5. 반드시 달라질 것이라고 반복해서 외쳐라.

 

낡고 부정적인 습관을 새롭고 긍정적인 습관으로 변화시키는 방법

1. 가능한 한 명랑하게 지낸다.

2. 다른 사람에게 좀 더 친절하게 행동한다.

3. 다른 사람의 실패, 결점, 실수 등에 대해 좀 더 너그러울 수 있도록 참을성을 기른다.

4. 가능한 한 성공할 것 처럼 행동한다. 나는 이미 내가 원하는 타입의 사람이 되었으며, 새로운 타입의 사람처럼 행동하고 있다고 생각한다.

5. 어떠한 사실에 비관적이거나 부정적인 내 의견을 덧 입히지 않는다.

6. 하루에 최소한 3번씩은 웃는 훈련을 한다.

7. 무슨 일이 일어나든지 가능한 한 조용하고 지적으로 반응한다.

8. 아무것도 바꿀 수 없는 비관적인 부정적인 '현실'에 대해서는 이를 완전히 무시하고 차단한다.

 

- 자신 외에는 아무도 기분 상하게 만들지 않는다. by 철하자 디오게네스

- 기분 상하거나 불쾌한 감정을 느끼는 것은 전적으로 자신의 반응에 달려 있다. 사실 감정은 우리의 '반응'일뿐이다.

- 성취한 내용과 목표를 향해 나아가는 과정을 기록하기 ex) 성공 일기

- 목표가 있어야 위기를 도파할 수 있다.

- 진정한 문제는 감정을 통제하는 데 있는 것이 아니라 감정을 어떻게 표현할 것인가를 선택하는 데 있다. by 프레스코트 레키 <<자아의 일상>>

 

행복은 더욱 충만한 삶을 체험할 때만 누릴 수 있다. 충만한 삶이란 무엇보다도 성취감, 가치 있는 목표의 달성, 사랑의 교류, 건강과 즐거움의 향유, 나 자신과 다른 사람 모두의 행복 등을 의미한다.