영어 원서 Goal Setting (Susan B. Wilson, Michael S. Dobson)

 

Goal Setting/Susan B. Wilson with Michael S. Dobson

 

모두에게 잊지 못할 2020년 한 해가 지나가고 2021년 새로운 해를 맞이했다. 새해 계획을 세우기 전에 참고할 만한 책을 찾다가 'Goal setting'이라는 제목에 이끌려 읽게 되었다.

 

책의 후반부는 회사를 운영하는 경영진에게 해당되는 사항이 많았지만 전반부는 참고할 만한 사항이 꽤 있어서 요점을 정리 해 독서노트에 정리해보았다. 

 

워낙 수많은 자기 계발서를 읽어온 터라 목표 설정이나 시간 관리에 대해 몰랐던 내용이 새롭게 등장하지는 않았지만 새해 계획을 앞두고 흩어진 기억들을 아우르는 가이드라인 역할을 톡톡히 했다. 

 

Self-audit for goal setting

1. When I set a goal, I write it down.
2. I describe my goal in specific, measurable terms.
3. I often visualize my goals.
4. My goals are achievable.
5. I set realistic deadlines for completing my goals.
6. I break a large goal into manageable units.
7. I look for the potential problems that may keep me from reaching  my goals.
8. I take action to remove or minimize those potential problmes.
9. I review progress toward my goals on a regular basis.
10. I know the personal rewards of reaching my goals.

책에서 A time log를 이용하라는 조언도 있었는데 지난달 다이어리를 구입하기 위해 대형 문구점에 가보니 a time log를 기록하게끔 만들어진 다이어리들도 꽤 있었다. 30분 단위로 하루의 활동을 기록하는 것 자체가 숨 막혀서 선뜻 구입에는 망설임이 있었지만 한 번쯤은 스스로의 하루를 객관적으로 들여다볼 필요가 있다는 것에는 동의한다. 

 

When you understand where your time is really going, you can decide how best to invest your hours. 

 

그리고 목표 달성을 위해 하루에 몇 번이고 다음처럼 자문해야 한다.

What is the best use of my time right now with regard to my goals?

 

이 책은 우리가 큰 뜻을 품고 목표 설정을 했음에도 불구하고 계획을 미루게 될 때의 마음가짐도 미리 살펴준다. 작심삼일이 될 때마다 반복해서 읽으면 다시금 마음을 잡고 실행에 매진할 수 있을 것 같았다.

 

Procrastination

1. Identify your motivation for getting started. For example, you could reward yourself for working for three hours.
2. Ensure that this task or project is a priority.
3. Break the task or project into its component parts.
4. Accept that some projects require a lot of time.
5. Use a ten-minute strategy. You can commit ten minutes of effort to almost any task. And ten minutes is enough to get you started. If after ten minutes you feel that you must stop, then do. But you may find that you want to keep going after the initial plunge.
6. Reward your effort. The reward may be small, but it can have a high impact on performance.
7. Set deadlines for yourself and meet them.
8. Avoid absolutes. Rarely is anything perfect or absolute. Imposing this pressure on yourself impedes progress.

한동안 스스로를 가혹할 만큼 궁지로 몰아가는 것 같아서 4시 30분 기상을 의도적으로 5시로 늦췄었다. 그러나 남편의 출근 시간이 조정되면서 나의 모닝 루틴에도 차질이 생겨 결국 4시에 일어나야 모닝 루틴을 유지할 수 있게 되었다. 하루 중 온전히 혼자일 수 있는 유일한 시간, 온 천지가 고요하고 나에게만 집중할 수 있는 이 시간이 참 좋다 :) 

 

 

2021년 새해 첫날 기상시간 :)

 

매일매일 새롭게 성장하고 매일매일 누릴 최소한의 '작은 행복'을 만들어 가게 될 2021년을 설렘으로 맞이한다!